Sesiones Personalizadas Hipopresivos

Aprende de los hipopresivos de forma personalizada.

Sesión 1: Evaluación inicial, fundamentos, respiración y postura

Duración de cada sesión 1 hora.

Objetivo: Evaluar la técnica respiratoria y postural, obtener datos iniciales y enseñar las bases de la técnica hipopresiva.

• Evaluación inicial y ficha de la alumna. Medición de la diástasis abdominal.
• Evaluación del tono del diafragma.
• Observación de la respiración: identificar si es predominantemente torácica o diafragmática.
• Revisión de la postura corporal: alineación de pies, rodillas, pelvis, hombros y cabeza.
• Demostración y práctica de la respiración hipopresiva con apnea y expansión costal.
  
  

Sesión 2: Profundización y progreso

Objetivo: Consolidar la técnica respiratoria y postural, realizar correcciones, progresar con nuevas variaciones e incorporar técnicas de liberación diafragmática.

• Masaje del diafragma para mejorar su movilidad y activar la conexión respiratoria.
  
  

Sesión 3: Posturas avanzadas

Objetivo: Introducir posturas más avanzadas para intensificar la activación del core y mejorar el control respiratorio.

Sesión 4: Secuencia completa

Objetivo: Combinar las técnicas aprendidas en una rutina fluida que integre posturas básicas y avanzadas para practicar de manera autónoma.

Valor pack 4 sesiones personalizadas $150.000 horario acordar.