¡Participa desde cualquier parte del mundo a tus tiempos y a tu ritmo!

Próximo reto 3 al 23 de febrero.

Valor del reto

$29.990 CLP / 36 USD / 36 EUR

¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS?

Los Ejercicios Hipopresivos surgen como una alternativa saludable para la recuperación de la mujer tras el parto. Estos son ejercicios posturales y respiratorios que disminuyen la presión interna, provocando la contracción refleja (involuntaria) de los músculos abdominales y del piso pélvico.

La gimnasia hipopresiva tiene como base el trabajo postural y respiratorio, incidiendo en la relajación tónica del diafragma, a través de la maniobra de aspiración diafragmática, esta maniobra provoca un efecto de succión sobre los órganos internos, colaborando en la recolocación de los mismos.

¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO?

Es un entrenamiento de 21 días. Cada día tendrás un video grabado de 10 minutos con un  desafío.

Tendras acceso al desafío de cada día, 5 días desde que te llega, el cual podrás realizar
en cualquier momento del día.

El curso va de lo más básico, no tienes que tener experiencia previa y cada día se va variando en distintas posturas. La idea es que en este reto puedas conocer la técnica de los hipopresivos y así vayas disfrutando de los beneficios. El reto es ideal para personas que no tienen mucho tiempo durante la semana y quieren tener un espacio de autocuidado.

¿QUIÉN PUEDE REALIZARLO?

Si estas en postparto, si tuviste un parto vaginal es  desde el mes y medio, cesárea desde los tres meses. De igual manera toda mujer es bienvenida, incluso si no tienes hijos o tus hijos ya están más grandes. 

Durante el reto serás partícipe de un chat grupal, donde podrás aclarar todas tus dudas acerca de la técnica y también para darnos apoyo unas a otras!