Reto 21 Días Hipopresivos
Del 6 al 26 de julio

Participa desde cualquier parte del mundo, a tus tiempos y a tu ritmo.

Te invitamos a vivir 21 días de conexión, respiración y autocuidado a través de la práctica de hipopresivos. Un reto pensado para que puedas regalarte un momento diario para ti, fortalecer tu cuerpo desde adentro y crear un hábito saludable que pueda acompañarte mucho más allá de estos días.

Solo necesitas 10 a 15 minutos al día para volver a tu cuerpo.

Valor del reto
$32.990 CLP / 36 USD / 38 EUR

¿Qué son los hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos nacen como una alternativa saludable para acompañar la recuperación de la mujer después del parto. Sin embargo, sus beneficios no son solo para el postparto: toda mujer puede practicarlos, tenga o no hijos, y sin importar en qué etapa de la vida se encuentre.

Son ejercicios posturales y respiratorios que ayudan a disminuir la presión interna del abdomen, favoreciendo la activación refleja —es decir, involuntaria— de la musculatura abdominal profunda y del piso pélvico.

La práctica hipopresiva se basa en el trabajo consciente de la postura y la respiración. A través de la aspiración diafragmática, se genera un efecto de succión interna que puede colaborar en la recolocación de los órganos, mejorar la conciencia corporal y fortalecer desde lo más profundo.

¿En qué consiste el reto?

El reto es un entrenamiento de 21 días consecutivos.

Cada día tendrás acceso a un video grabado de aproximadamente 10 a 15 minutos, con una práctica guiada y un desafío específico. Podrás realizarlo en cualquier momento del día, desde donde estés y de manera ilimitada durante el mes en que estés inscrita.

El programa comienza desde lo más básico, por lo que no necesitas experiencia previa. Día a día iremos incorporando distintas posturas, pautas respiratorias y elementos de la técnica para que puedas aprender de forma progresiva, segura y efectiva.

Este reto es ideal para mujeres que no tienen mucho tiempo durante la semana, pero que quieren abrir un espacio real de autocuidado, conexión y bienestar.

Dos niveles para acompañarte mejor

Contamos con dos categorías dentro del reto:

✨ Reto inicial
Para quienes comienzan desde cero, quieren aprender la técnica, conocer las bases posturales y respiratorias, y empezar a sentir los beneficios de los hipopresivos.

✨ Reto continuación
Para quienes ya han realizado el reto o tienen la técnica familiarizada y quieren seguir practicando mes a mes con nosotras. En este nivel las prácticas son más dinámicas, variadas y desafiantes, para seguir avanzando y sostener el hábito en el tiempo.

El formato es el mismo: prácticas breves, grabadas y guiadas. Lo que cambia es el nivel de los desafíos.

Nuestro objetivo es que esta práctica no sea solo un reto de 21 días, sino el inicio —o la continuidad— de un hábito que puedas integrar en tu vida.

Durante el reto también tendrás:

✨ Acceso a una plataforma con tus prácticas diarias.
✨ Videos disponibles para realizar a tu ritmo.
✨ Clases y charlas extras para complementar tu proceso.
✨ Un chat grupal de apoyo por WhatsApp.
✨ Acompañamiento para resolver dudas sobre la técnica.
✨ Una comunidad para motivarnos, apoyarnos y avanzar juntas.

No estarás sola. Durante estos 21 días estaremos acompañándote, animándote y aclarando tus dudas para que puedas sostener tu práctica y disfrutar el proceso.

¿Quién puede realizarlo?

Todas son bienvenidas excepto embarazadas. Si estás en postparto, puedes comenzar desde:

• 1 mes y medio después de un parto vaginal
• 3 meses después de una cesárea

Siempre recomendamos contar con indicación médica antes de comenzar, especialmente en embarazo, postparto o si tienes alguna condición específica.

De todas maneras, toda mujer es bienvenida: si no tienes hijos, si tus hijos ya están grandes o si simplemente quieres mejorar tu postura, activar tu abdomen profundo, cuidar tu piso pélvico y regalarte un espacio de autocuidado, este reto también es para ti.

Fechas: del 8 al 28 de junio
Duración: 21 días consecutivos
Formato: videos grabados de aproximadamente 10 minutos diarios
Modalidad: online, desde cualquier parte del mundo
Valor: $32.990 CLP / 36 USD / 38 EUR

Inscríbete y comienza estos 21 días para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu bienestar.