Hipopresivos y Yoga

Los Ejercicios Hipopresivos surgen como una alternativa saludable para la recuperación de la mujer tras el parto. Estos son ejercicios posturales y respiratorios que disminuyen la presión interna, provocando la contracción refleja (involuntaria) de los músculos abdominales y del piso pélvico.

La gimnasia hipopresiva tiene como base el trabajo postural y respiratorio, incidiendo en la relajación tónica del diafragma, a través de la maniobra de aspiración diafragmática, esta maniobra provoca un efecto de succión sobre los órganos internos, colaborando en la recolocación de los mismos.

Beneficios 

• Mejora postural
• Mejora y previene disfunciones del piso pélvico. Incontinencias urinarias y  prolapsos
• Tonificación abdominal y perineal
• Disminuye la presión interna de la faja abdominal y el piso pélvico
• Disminución de diástasis abdominal, separación de los músculos del abdomen que se produce durante el embarazo
• Reducción del perímetro de la cintura
• Mejoras en la circulación de retorno y vascularización de la pelvis
•  Aumento de la flexibilidad

¿Desde cuándo se puede comenzar?

En el caso de post parto, 40 días parto vaginal y 3 meses en el caso de cesárea

Horarios clases presenciales y online . Martes y Jueves 9:00 a 10:00 am. 

Centro Aldea Mamá: Eleodoro Yañez 2876 de 202 Providencia, sector Plaza las lilas. Estacionamiento gratuito alrededor de la plaza y calles aledañas. Metro Colón.