Hipopresivos y Yoga

Clases de Hipopresivos + Vinyasa Yoga

Los ejercicios hipopresivos nacen como una alternativa saludable para acompañar la recuperación de la mujer después del parto. Sin embargo, no son solo para mujeres en postparto: todas pueden practicarlos.

Si no tienes hijos, si tus hijos ya están grandes o simplemente quieres mejorar tu postura, fortalecer tu abdomen profundo y cuidar tu piso pélvico, eres muy bienvenida.

Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios que ayudan a disminuir la presión interna del abdomen y del piso pélvico. A través de una técnica específica de respiración y postura, se activa de forma refleja —es decir, involuntaria— la musculatura abdominal profunda y el piso pélvico.

Una de sus bases principales es la aspiración diafragmática, una maniobra que genera un efecto de succión interna, favoreciendo la recolocación de los órganos y ayudando a mejorar la función abdominal, respiratoria y pélvica.

En nuestras clases combinamos hipopresivos con Vinyasa Yoga, para preparar el cuerpo antes de la práctica, activar la musculatura, ganar movilidad, fuerza, elasticidad y bienestar general.

Beneficios de la práctica

✨ Mejora la postura
✨ Ayuda a prevenir y mejorar disfunciones del piso pélvico
✨ Puede contribuir en casos de incontinencia urinaria y prolapsos
✨ Tonifica la musculatura abdominal y perineal
✨ Disminuye la presión interna sobre la faja abdominal y el piso pélvico
✨ Favorece la recuperación de la diástasis abdominal
✨ Ayuda a reducir el perímetro de cintura
✨ Mejora la circulación de retorno y la vascularización de la pelvis
✨ Aumenta la flexibilidad
✨ Entrega mayor conciencia corporal y respiratoria

¿Desde cuándo puedo comenzar si estoy en postparto?

Puedes comenzar desde:

• 40 días después de un parto vaginal
• 3 meses después de una cesárea

Siempre recomendamos escuchar tu cuerpo y contar con el alta médica correspondiente.

Horarios

Las clases presenciales y online se realizan en los mismos horarios:

Martes y jueves
9:00 a 10:00 hrs
20:00 a 21:00 hrs

Promoción Cyber

Aprovecha los valores especiales del Cyber y disfruta tus clases durante junio.

Hasta el 5 de junio puedes optar a:

2x1
Practica tú y una amiga. Solo debes escoger el plan que quieres tomar y luego nos comunicas el nombre de la otra participante.

O, si no tienes partner, puedes acceder a un:

40% OFF para ti
Usando el código de descuento:

CYBERHIPO

El descuento aplica en cualquiera de los planes disponibles.

Promoción válida solo para alumnas nuevas o que no tengan un plan activo hace más de tres meses.

Valores regulares

• Pack 8 clases presenciales: $52.000
  2 clases por semana
• Pack 4 clases presenciales: $38.000
  1 clase por semana
• Pack 8 clases online: $36.000
  2 clases por semana
• Pack formato mix 8 clases: $45.000
  1 clase presencial + 1 clase online por semana

También puedes optar directamente a las clases grabadas, para practicar a tu ritmo y desde donde estés.

Lugar

Centro Aldea Mamá
Eleodoro Yáñez 2876, oficina 202, Providencia
Sector Plaza Las Lilas

Hay estacionamiento gratuito alrededor de la plaza y en calles aledañas.
Metro cercano: Cristobal Colón

Te esperamos para practicar juntas, fortalecer tu cuerpo desde adentro y regalarte un espacio de bienestar.